1. Parate frente al espejo y levantá los brazos para buscar posibles cambios en los senos (forma, color, tamaño).

2. Examiná tus pechos en forma circular, desde la axila hasta el pezón sin levantar los dedos.

3. Repetí el paso anterior lentamente, con ambas mamas.

4. Comprimí el pezón con los dedos índice y pulgar para confirmar que no haya secreciones.

5. Acostate boca arriba en una cama y repetí los pasos. El tejido mamario se vuelve más delgado y fácil de palpar en esa posición.

¡Listo! Hacete este mimo ♥ todos los meses.